Descanso

O descanso é fundamental para a saúde física e mental. Em um mundo acelerado, muitas vezes negligenciamos a importância de parar e recarregar as energias. O descanso adequado melhora a produtividade e a criatividade, além de prevenir o burnout.

Dicas para um Bom Descanso

• Estabeleça Horários: Crie uma rotina de sono regular.
• Desconecte-se: Reserve um tempo longe de telas e dispositivos.
• Pratique Atividades Relaxantes: Como leitura ou meditação.

Incorporar o descanso na rotina é essencial para uma vida equilibrada.